藍光是現代人生活中無法避免的一部分，尤其是來自電子產品的藍光可能會對眼睛造成潛在傷害，例如導致視力疲勞、乾眼症甚至影響睡眠品質。

保護眼睛的方法：

1. 使用抗藍光眼鏡或螢幕濾光片。
2. 調整電子設備的藍光過濾模式，特別是在晚上使用時。
3. 遵循 20-20-20 規則：每工作 20 分鐘，休息 20 秒，遠望 20 英尺以外的景物。
4. 減少使用電子設備的時間，特別是在睡前一小時。